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Aquí les dejo algunas fotos de lo que ceno…

 

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Ensalada de quinoa, tomate, caraotas negras, cebolla y mini albahaca

 

pasta con acelga

Rotini integral con acelga y tomates

carrot soup 2 (2)

Sopa de zanahoria, leche de coco y curry

pesto de esparragos

"Pesto" de espárragos

panquecas de mung bean

Panquecas de frijol chino (mung bean) con salsa de soya y aceite de ajonjoli. Cero gluten

kamut2

Kamut (especie de trigo pero más grande y con más proteínas) con vegetales

pasta salsa vodka

Caracoles integrales con salsa de vodka, aceitunas kalamatas, ajo negro y mini albahacas

galangal soup

Sopa Thai

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Pasta, broccoli y mini lentejas

Ajo negro

ajo negro

Hace algunos años, cuando Le Sanctuaire comenzó a vender ajo negro en USA les hablé por acá del mismo. Y es de esos temas que te sorprenden uno o dos días pero como no tienes forma de conseguir fácilmente el producto se olvida.

Ayer lo conseguí en el supermercado, vienen 2 por paquete y de verdad son negro carbón! Es un ajo fermentado, lo cocinan en un envase cerrado por unos 40 días a 150° F. Es un ingrediente de la cocina asiática.

Según tiene propiedades antioxidantes, alarga la vida y produce energía. En los EEUU se utiliza desde hace algunos años en preparaciones de restaurantes  exclusivos. El New York Times lo mencionó por primera vez en el 2008.

A que sabe?, bueno lo probé con pan y aceite de oliva… Si no sabes lo que es podrías pensar que lo que estás comiendo tiene algún tipo de hongo. Aroma fuerte, sabor entre dulce y ácido, con  toques de balsámico. Una mezcla entre sabor más suave pero a la vez más complejo. Rico!

Próximo paso… conseguir una incubadora y probar hacerlo en casa

08Se que Internet ha cambiado la vida de mucha gente… y lo que a mi más me impresiona es como de la noche a la mañana la información es pública, sin egoísmos,  y todos podemos hacer un poco de todo si nos lo proponemos… Por supuesto, me imagino que una operación a corazón abierto, aun con todas las instrucciones que pueda haber en la red debería ser practicada por un médico especialista… pero cosas que hasta hace poco era dominio de unos pocos, ahora, investigando un poco, cualquiera puede hacerlas… y no solo eso, es impresionante ver que entre todos los que hacen algo específico, intercambiar conocimientos para mejorar cualquier procedimiento o producto es lo habitual.

Hace poco, y está unos post más abajo en este blog compré un kit para cultivar hongos… luego de cosecharlos estuve revisando en Internet la mejor manera de cultivarlos desde cero, sin necesidad de un laboratorio aséptico. Tengo varias semanas en esto, y hoy cuando me levanté vi los primeros hongos! Aquí les dejo las instrucciones para que los hagan también:

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Lo primero que tienen que conseguir en el automercado es un hongo que esté cubierto con micelio… Es fácil distinguirlos, son esos hongos que tienen como una especie de polvito blanco por arriba. Los mejores hongos para comenzar son los ostra (setas de cardo en España)

El espacio para trabajar debe estar lo más limpio posible, la mesa, la tabla y los utensilios deben desinfectarse muy bien. Algunos recomiendan usar agua con un chorrito de agua oxigenada para esto. Las manos también deben estar muy limpias.

Luego conseguir una caja de cartón corrugado, se corta en tiras y se remojan en agua hirviendo, se despega la parte lisa y se deja expuesto el corrugado (al parecer al hongo le gusta meterse en los canales del corrugado). Se dejan enfriar.

Se corta el hongo con el micelio en tiras finas, lo mejor es utilizar el tallo

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En un envase cualquiera con tapa, que esté limpio y desinfectado se colocan varias capas de las tiras de cartón y una o dos láminas de hongo (no hace falta mucho, con una o dos láminas cada 5 pisos de tiras de cartón es suficiente), se continúa la torre hasta el final y se tapa

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Se coloca en un cuarto oscuro, yo los puse en el closet donde tengo el calentador y el compresor del aire acondicionado, ese closet lo abro casi nunca. Cada 2 ó 3 días se destapa el frasco y se vuelve a tapar.

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Luego de varios días el micelio se reproduce, van a ver que se va cubriendo de blanco todas las láminas de cartón (si no es blanco sino naranja, verde o negro comiencen de nuevo, quiere decir que se contaminó, bótenlo sin destapar siquiera el envase)

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En mi caso use como medio para que crecieran los hongos borra de café usada, que conseguí gratis en Starbucks…. No utilicen una bolsa ziploc como está en la foto, yo después la cambié a una bolsa de polipropileno porque permite que respire un poco. Estas bolsas las pueden comprar generalmente donde venden utensilios y productos de pastelería.

El café lo prensé un poco utilizando una tela fina para sacarle parte del líquido.

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Para inocular, basta con agregar algunas tiras de cartón con micelio en la bolsa de la borra de café y cerrarla.

Se vuelve a meter en el closet oscuro, a los pocos días el café estará comenzando a cubrirse con el micelio. No se debe sacar hasta que no esté completamente blanco.

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La ultima fase es sencilla, se coloca la bolsa completa en un contenedor oscuro (un matero, tobo cualquier cosa que evite que nazcan los hongos por todos lados sino solo por arriba), se abre la bolsa y se pone en una ventana donde en ningún momento le de sol directo pero que haya luz, se rocía con un spray con agua filtrada varias veces por día (sin que se empoce el agua) y en menos de una semana comenzarán a salir los hongos… aproximadamente una semana después se cosechan

ImageCreo que por primera vez en mi vida celebro 7 años haciendo lo mismo… al menos en el blog porque en mi vida personal muchas cosas han cambiado.

  • En estos 7 años conoci Europa, Africa y Asia
  • Estudie pastelería en California, fotografia en New York
  • Tuve una escuela de cocina, un catering, trabaje en Casabe Gourmet, trabaje en NY… y ahora tengo una floristeria en Orlando
  • En 7 años este blog me lo cerraron una vez por pornografíia (un pollo desnudo, aun no lo se), mi amigo Guillermo me lo abrió de nuevo en b2evolution y al final lo volvi a abrir en WordPress donde esta ahora
  • Actualmente tiene 666 entradas (667 con esta pero el numero anterior me gusta mas :), 722 comentarios, 31 categorías, 182 suscritos y un promedio de visitas de  603 personas diarias (Venezuela, México y España la mayoría)… Ese número aumenta un poco los días que escribo y he llegado a tener un máximo de 8 mil visitas en un solo día.
  • Cuando comencé escribía a diario y respondía todos los correos… hasta un día  que me di cuenta que pasaba más de 5 horas todas las noches dedicada al blog! ese día bajé el ritmo, a los estudiantes de cocina ya no le hago las tareas sino que los mando a investigar y a los psicopatas que amenazan  ya no les respondo.
  • Los post más leidos son “papas fritas perfectas”, “chicha de pasta”, “tipos de banano en Venezuela”, “el neolitico y la alimentación”, “puntos de humo” e “historia de la leche”.
  • Pasé de fanática de la cocina molecular y seguidora de renombrados cocineros que era la temática de los primeros post a vegetariana casi vegan y fanática de la comida casera, sencilla y que recuerde a infancia y casa.
  • Al principio se llamaba “Apuntes de Cocina desde Venezuela”, después de algunas críticas cuando escribía de política lo cambié a “Apuntes de Cocina y algo más”

GRACIAS A LOS QUE ME HAN ACOMPAÑADO ESTOS 7 AÑOS!!! No los nombro porque seguro me queda gente por fuera… Gracias a María Luisa y Sumito por la mejor bienvenida a este mundo de los blogs, gracias a todos los que he conocido por este medio y son ahora mis amigos, gracias por la paciencia cuando escribía de más, cuando dejé de escribir y ahora que escribo cuando me da la gana.

Gracias por estos 7 años de madurez, aventuras y aprendizaje. Gracias gente, gracias internet, gracias blog!

Kit de Hongos

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La semana pasada compré esta caja por varias razones: el diseño es bellísimo, las instrucciones muy sencillas, lo divertido de cultivar hongos, y lo interesante de la empresa que los produce.

Par de muchachos, proyecto para una clase en la Universidad de Berkeley… 3 años después están vendiendo en Whole Foods, en todo los Estados Unidos. Un ejemplo de empresa exitosa donde además de estar comprometidos con el medio ambiente tienen un proyecto con las escuelas. Los emprendedores: Alejandro Velez y Nikhil Arora

Se llama "back to the roots”, cada caja produce alrededor de 680 gramos de hongos, la base que usan es el deshecho del café de las cafeterías cercanas, lo que más me sorprendió es la rapidez con la que crecen, casi que se puede ver! y tan sencillo como abrir y humedecer.

Aquí les dejo algunas fotos del proceso… todas de esta semana:

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Día 1. Se coloca en una ventana donde no tenga sol directo, la bolsa estuvo en remojo desde la noche anterior

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Día 2. Si ven abajo y a la izquierda están comenzando a aparecer

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Día 3. Duplicaron su tamaño

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Día 5. Ya casi listos para cosechar

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Día 6. Los preparé con soya, aceite de sésamo, jengibre y pimienta roja y lo acompañé con unos garbanzos. No se si es por que están recién cultivados o la emoción de la cosecha… pero estaban buenísimos!

jalapenosLos venezolanos en general no somos grandes consumidores de picante si nos comparamos con países como México o Perú… recuerdo de pequeña siempre un frasquito de tabasco o algún picante casero en la nevera que duraban años… apenas unas gotas en alguna que otra comida. 

La mayoría de nuestras recetas que incluyen algún ají que no sea dulce la cantidad es insignificante.

Por lo que he aprendido a comerlo y disfrutarlo después de grande… siempre tengo en la nevera jalapeños encurtidos y frescos y de vez en cuando unos habaneros.

Leyendo sobre los beneficios, al parecer hay unos cuantos:

  • Anticoagulante, reduce el colesterol
  • Estimula el ritmo metabólico, aumenta el número de calorías que se queman durante la digestión
  • Previene sinusitis y combate la congestión nasal
  • Antioxidante
  • Antiinflamatorio, ayuda a mejorar la artritis y migrañas 
  • Es beneficioso para personas con diabetes tipo II
  • Aumenta los niveles de endorfina, ayudando a combatir el stress y la depresión. Mejora el humor.
  • y hay investigaciones que puede ser beneficioso en combatir el cáncer, al menos el de próstata.

Todo esto es gracias a la capsaicina, actualmente se consiguen  parches, cremas analgésicas y sprays para la sinusitis que contienen este componente… yo los prefiero naturales.

Cebolla Vidalia

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Tiene más azúcar que una manzana o una botella de coca cola. Se consume principalmente cruda y es un híbrido creado en Georgia, USA. Conocida como la cebolla más dulce del mundo!

El aroma y sabor es delicado, no “quema” como las cebollas tradicionales. Casi que se puede comer sola. Es ideal para ensaladas.

A mi me gusta con tomate, un poco de sal y aceite de oliva

Si tienen chance pruébenla!

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